Halo Teman Panduancode.com ! Posisi candle dalam senam lantai tergolong gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan in...
Sikap Lilin Tergolong Gerakan Senam Lantai Yang Bertujuan Untuk Melatih
Jumat, Februari 02, 2024
Daftar Isi [Tampil]
Halo Teman Panduancode.com! Posisi candle dalam senam lantai tergolong gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan inti. Gerakan ini juga membantu meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan stabilitas tubuh.
Candle pose dilakukan dengan cara berbaring telentang di atas matras dengan tangan di samping badan dan telapak tangan ditekan ke lantai. Kemudian angkat kedua kaki ke atas, jaga tubuh tetap lurus dan jaga keseimbangan bahu dan lengan.
Apa Itu Latihan Lantai?
Senam lantai merupakan olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang dilakukan di atas lantai atau matras. Senam lantai biasanya dilakukan secara rutin atau serangkaian gerakan yang melibatkan kombinasi unsur-unsur seperti kekuatan, kelenturan, keseimbangan, koordinasi, dan keindahan gerakan.
Dalam senam lantai, peserta sering melakukan gerakan-gerakan seperti melompat, memutar, memutar, berguling, memanjangkan badan, dan berbagai posisi tubuh lainnya. Gerakan-gerakan tersebut biasanya melibatkan bagian tubuh seperti tangan, kaki, tubuh bagian atas, atau seluruh tubuh.
Senam lantai dapat dilakukan secara individu atau tim pada acara kompetitif seperti Olimpiade, Kejuaraan Dunia atau pertandingan nasional dan lokal. Selain itu, senam lantai juga dapat dijadikan salah satu latihan fisik yang baik untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan kebugaran secara keseluruhan.
Baca Juga: Senam Ritmik Dapat Dibagi Menjadi Dua Yaitu
Jenis Gerakan Latihan Lantai
Ada banyak jenis gerakan dalam senam lantai yang melibatkan berbagai macam gerakan tubuh. Di bawah ini adalah beberapa contoh berbagai gerakan dalam senam lantai:
Berguling: Gerakan ini melibatkan memutar tubuh dari posisi berdiri atau berbaring. Gerakan berguling dapat dilakukan ke depan, ke belakang atau ke samping.
Handstand: Gerakan ini melibatkan berdiri di atas tangan Anda dengan tubuh terangkat dan kaki Anda menempel ke dinding atau tidak ditopang.
Kartrid: Gerakan ini melibatkan meluncur dengan kedua tangan dan melakukan gerakan seperti lingkaran horizontal dengan tubuh.
Backbend: Gerakan ini melibatkan membungkuk ke belakang dengan tangan dan kaki bertumpu pada lantai, menciptakan lengkungan punggung terbuka.
Split: Gerakan ini melibatkan membuka kaki ke samping, sejajar dengan tanah, hingga membentuk sudut 180 derajat.
Berguling: Gerakan ini melibatkan meluncur ke depan dan melakukan putaran 360 derajat di udara sebelum kedua kaki menyentuh tanah.
Tuck Jump: Gerakan ini melibatkan lompatan dengan kedua lutut ditekuk ke arah dada.
Pose Pike (Pose Lipat): Gerakan ini melibatkan membungkuk dari pinggang dengan kaki lurus ke depan atau ke atas.
Lunge (Posisi Dip): Gerakan ini melibatkan satu kaki ke depan dengan lutut ditekuk dan kaki belakang ditekuk, ditopang oleh jari-jari kaki belakang.
Split Jump: Gerakan ini melibatkan lompatan sebelum mendarat di tanah dan merentangkan kaki ke samping dalam posisi terbelah.
Kesimpulan
Candle pose merupakan salah satu gerakan senam lantai yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan inti, kelenturan, koordinasi, keseimbangan dan kestabilan tubuh. Gerakan ini melibatkan mengangkat kedua kaki ke atas sambil menjaga tubuh tetap lurus dan menyeimbangkan bahu dan lengan.
Coba cari lagi apa yang ada inginkan pada kolom berikut:
Jenis Gerakan Latihan Lantai
Ada banyak jenis gerakan dalam senam lantai yang melibatkan berbagai macam gerakan tubuh. Di bawah ini adalah beberapa contoh berbagai gerakan dalam senam lantai:
Berguling: Gerakan ini melibatkan memutar tubuh dari posisi berdiri atau berbaring. Gerakan berguling dapat dilakukan ke depan, ke belakang atau ke samping.
Handstand: Gerakan ini melibatkan berdiri di atas tangan Anda dengan tubuh terangkat dan kaki Anda menempel ke dinding atau tidak ditopang.
Kartrid: Gerakan ini melibatkan meluncur dengan kedua tangan dan melakukan gerakan seperti lingkaran horizontal dengan tubuh.
Backbend: Gerakan ini melibatkan membungkuk ke belakang dengan tangan dan kaki bertumpu pada lantai, menciptakan lengkungan punggung terbuka.
Split: Gerakan ini melibatkan membuka kaki ke samping, sejajar dengan tanah, hingga membentuk sudut 180 derajat.
Berguling: Gerakan ini melibatkan meluncur ke depan dan melakukan putaran 360 derajat di udara sebelum kedua kaki menyentuh tanah.
Tuck Jump: Gerakan ini melibatkan lompatan dengan kedua lutut ditekuk ke arah dada.
Pose Pike (Pose Lipat): Gerakan ini melibatkan membungkuk dari pinggang dengan kaki lurus ke depan atau ke atas.
Lunge (Posisi Dip): Gerakan ini melibatkan satu kaki ke depan dengan lutut ditekuk dan kaki belakang ditekuk, ditopang oleh jari-jari kaki belakang.
Split Jump: Gerakan ini melibatkan lompatan sebelum mendarat di tanah dan merentangkan kaki ke samping dalam posisi terbelah.
Kesimpulan
Candle pose merupakan salah satu gerakan senam lantai yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan inti, kelenturan, koordinasi, keseimbangan dan kestabilan tubuh. Gerakan ini melibatkan mengangkat kedua kaki ke atas sambil menjaga tubuh tetap lurus dan menyeimbangkan bahu dan lengan.
Bantu Apresiasi Bantu berikan apresiasi jika artikelnya dirasa bermanfaat agar penulis lebih semangat lagi membuat artikel bermanfaat lainnya. Terima kasih.